Minum Air Banyak Tak Bagus Untuk Ibu Berpantang?

Minum air banyak tak bagus untuk ibu berpantang?

Seorang ibu muda yang baru berpantang anak pertama menghubungi saya dan mengadu susunya semakin berkurang walaupun bayi baru berusia sebulan lebih. Ibu itu belum datang haid. Setelah diselidiki, rupanya dia hanya minum satu botol kecil air sehari, kerana pendapat orang sekeliling bahawa ibu berpantang tak patut minum banyak air takut perut kembung dan sebagainya.

Mungkin orang tua risau ibu berpantang jadi macam ni jika minum air banyak

Institute of Medicine menyarankan ibu menyusu untuk minum kurang lebih 3.1L sehari, iaitu kira-kira 13 gelas air, berbanding 2.2L untuk wanita tidak hamil dan 2.3L untuk wanita hamil. Namun ini hanyalah panduan secara kasar kerana keperluan air bukan sahaja bergantung kepada metabolisma badan tetapi, keadaan persekitaran dan aktiviti yang dilakukan oleh ibu. 

Pun begitu, ibu tidak perlu memaksa diri untuk minum air dengan banyak. Secara kasarnya ibu perlu memastikan dirinya sentiasa terhidrat atau keperluan air dalam badan mencukupi untuk memastikan proses penghasilan susu badan berlaku dengan lancar. Ibu yang sibuk, mungkin yang berpantang sendiri biasanya mengabaikan rasa dahaga apabila tiada air berdekatan mereka, jadi cadangannya ialah ibu sediakan beberapa botol air dan letakkan di sekitat tempat ibu membuat kerja atau tempat menyusukan bayi. Tanda-tanda ibu kekurangan air ialah ibu berasa kering atau pahit dalam mulut, kencing menjadi pekat, berbau lebih kuat daripada biasa dan sembelit.

Dua-dua side pon penuh, anak pun konfius mana satu nak sedut

Menurut Nancy Mohrbarcer dalam notanya Breastfeeding Made Simple(2010), pengambilan air berlebihan tidak mempengaruhi penghasilan susu ibu. Malah, pengambilan air berlebihan mungkin menyebabkan ketidakselesaan. IOM membuat kesimpulan bahawa minum air secara berlebihan tidak meningkatkan penghasilan susu. Dan bagi ibu yang menghasilkan susu berlebihan sampai bengkak-bengkak payudara, mengurangkan pengambilan air tidak akn membantu mengurangkan susu. Namun sewajarnya ibu mendapat bekalan air yang mencukupi untuk pelbagai proses homeotesis badan.

Mungkin ibu-ibu ingin mengetahui lebih lanjut mengenai Set Berpantang Shaklee yang menjadi rebutan ibu-ibu seluruh Malaysia.

Bagaimana mendapatkan produk Shaklee?

 Anda boleh mendapatkan produk Shaklee daripada pengedar Shaklee yang sah tapi hati-hati ye, pastikan ada dapatkan daripada pengedar berkaliber yang boleh memberi konsultasi masalah anda dan mencadangkan cara pemakanan vitamin yang betul. Kalau cara makan salah, bukan saja tidak beri kesan positif malah mungkin lagi teruk jadinya.

  *Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.

 *Sebarang pertanyaan atau konsultasi, silakan hubungi saya, SID pilihan ramai

 *COD sekitar Kota Kinabalu POS LAJU ke seluruh Malaysia