Fyda Noh [dot] com

Dunia Penyusuan Ibu

  • Utama
  • About
  • Produk Shaklee
  • Order Form
  • Hubungi Fyda
  • Topik Blog
    • Catatan Bisnes
    • Catatan Kehamilan
    • Catatan Kesihatan
    • Catatan Shaklee
    • Catatan Penyusuan
    • Catatan Testimonial
  • Checklist Kesihatan
You are here: Home / Catatan Penyusuan / Benarkah Ibu Kurang Berat Badan Menghasilkan Susu Yang Sedikit?

Benarkah Ibu Kurang Berat Badan Menghasilkan Susu Yang Sedikit?

By Leave a Comment

Benarkah Ibu Kurang Berat Badan Menghasilkan Susu Yang Sedikit?

Rata-rata ibu selepas bersalin mesti akan mencari jalan untuk menurunkan berat badan. Hampir kesemua ibu yang hubungi saya atau yang saya temui di klinik mesti nak turunkan berat badan. Rupanya ada juga ibu yang hampir bersalin risau sangat tak dapat hasilkan susu untuk bayinya kerana dia sangat kurus. Risau sangat dia.
Kajian menunjukkan ibu yang mengalami masalah kurang berat sebenarnya mampu menghasilkan susu yang cukup untuk bayinya dan boleh simpan stok susu seperti ibu-ibu lain. Menurut WHO dan UNICEF walaupun ibu mengalami kekurangan zat makanan, namun nutrisi yang terdapat dalam susu ibu masih lagi lengkap dan tetap terbaik untuk bayi.
Namun, kekurangan yang dialami ialah kandungan lemak, gula dan zat mungkin turut berkurang kerana ketiga-tiganya sedikit sebanyak dipengaruhi oleh pemakanan ibu.
Apa yang paling penting untuk ibu menyusu ialah pengambilan kalori yang mencukupi kerana ibu memerlukan lebih banyak tenaga untuk menghasilkan susu. Keperluan kalori tambahan yang diperlukan oleh ibu menyusu ialah 500 kalori setiap hari sepanjang penyusuan. Namun, proses penghasilan susu ibu tetap berlaku walaupun kekurangan kalori. Jadi, sekiranya ibu tidak mendapat makanan yang berkhasiat atau tidak memenuhi keperluan kalori, ia tidak mengganggu penghasilan susu ibu, sebaliknya memudaratkan kesihatan ibu sendiri.
Jadi, ibu seharusnya memastikan pengambilan diet harian adalah lengkap. Bukan sahaja kepada ibu yang kurang berat badan, malah semua ibu pun patut mengamalkan amalan diet yang sama. Jadi, ibu boleh menumpukan kepada menu yang berkalori tinggi, mempunyai kandungan protein tinggi, karbohidrat kompleks dan minyak sayuran.

Antara makanan sihat yang tinggi kalori ialah :

  • Pisang
  • Telur
  • Ubi kentang
  • Minyak zaitun
  • Mi
  • Pasta
  • Ubi keledek
  • Avokado

Pesanan untuk ibu yang kurang berat

  • Makan dengan teratur, dalam kuantiti yang sedikit tetapi kerap. Seboleh-bolehnya 2-3 jam perut sudah perlu diisi semula.
  • Amalkan pengambilan makanan tinggi protein atau suplemen protein jika perlu.
  • Amalkan pengambilan kalsium dan vitamin D.

Rahsia saya

Saya juga adalah antara ibu-ibu yang kurang berat badan. Selepas bersalin, berat badan saya hanya 40kg sahaja. Nak tahu apa yang saya amalkan? Boleh hubungi saya (Fyda : 012 621 1883). Kalau nak sembang-sembang saja pun boleh kontek juga.

Filed Under: Catatan Penyusuan Tagged With: diet ibu menyusu, ibu menyusu kurang berat badan, susu badan sedikit

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badgeShow more posts

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Find us on Google Plus

Video Pilihan

Cara Tambah Susu Badan Supaya Tak PANIK Anak Menangis Kelaparan from iReach HD on Vimeo.

Set Hamil Premium

atasi masalah anemia semasa hamil

set bersalin premium kecil

set bersalin premium kecil

Set Penyusuan Premium

atasi masalah susu merudum

Geng Blogger

  • Lobak Ungu
  • Majalah Vitamin
  • My Sar Beauty
  • RujaUtih

Categories

Folow @ Instagram

Jom kongsi

Follow this blog

Visitors

Copyright © 2019 Fyda Noh · Powered by ZBS Networks ·